Ter uma boa higiene e
saúde bucal é muito importante. Além disso, mostrar um sorriso brilhante também
tem um valor estético que nos faz sentir bem. Portanto, cuidar
de nossos dentes é um fator que não devemos minimizar. Nesse sentido, manter os
nossos dentes saudáveis pode ser uma tarefa que nos pede tempo e disciplina. Para fazer isso, muitas vezes não
basta só a escovação diária, mas também é preciso cumprir um conjunto de
hábitos saudáveis. A seguir, vamos apresentar ideias naturais para manter os
dentes bem cuidados.
1. Frutas e legumes
Comer frutas e legumes, especialmente aqueles que são crocantes,
é uma excelente ideia para manter os nossos dentes mais limpos e saudáveis. Por incrível que pareça, alimentos tais
como cenoura, maçãs e peras são naturalmente abrasivos. Isso significa que, no momento em que
os comemos, esses alimentos realizam um polimento nos nossos dentes, eliminando as manchas que podem se alojar ali. Além
disso, comer esse tipo de frutas e legumes faz com que nosso organismo produza
mais saliva, o que é bom para manter nossos dentes saudáveis, protegendo-os
especialmente contra as bactérias.
2. Queijos
Os queijos são outra opção para cuidar dos dentes de forma natural. Isso ocorre porque o queijo acelera a
neutralização do ácido e a reposição de minerais no esmalte dos dentes. Neste
caso, o cálcio e o fosfato contidos nos queijos são de grande ajuda para manter
a cor natural dos dentes.
3. Morangos
Por incrível que pareça, os morangos também
são ótimos para manter os dentes bem cuidados. O morango, graças ao seu alto conteúdo
de vitamina C, apresenta um efeito adstringente que remove as manchas dos
dentes e combate a aparição da placa bacteriana que, muitas vezes, é a causadora dos
sérios problemas de cáries. Para obter esse benefício, basta consumir esta
deliciosa fruta, pois ela nos brindará com seus benefícios de maneira geral.
4. Escovar os dentes
Obviamente, uma das mais importantes recomendações conhecida por
todos é escovar os dentes diariamente, três vezes ao dia ou depois de cada
refeição. Dessa forma, vamos garantir o desfrute de uma boa saúde bucal,
mantendo nossos dentes limpos e saudáveis. Também é muito recomendado utilizar
o fio dental, para remover restos de comida que podem estar presos entre os
dentes. Finalmente,
é importante lembrar que devemos escovar os dentes de acordo com a recomendação
dos dentistas. Lembre-se que não deve pressionar muito a escova sobre os
dentes e as gengivas, com essa ação pode comprometer o esmalte dos dentes e
machucar a gengiva.
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