Como o
estresse influencia na saúde bucal?
O excesso
de compromissos e a falta de tempo da vida moderna são uma porta de entrada
para o estresse que, além causar alteração do humor, falta de
disposição, hipertensão, queda da imunidade e depressão, também, pode
afetar a saúde bucal, seja por influenciar o comportamento ou por afetar o
estado biológico.
A saúde
bucal pode ser afetada no âmbito comportamental, quando o desânimo e a tensão
emocional causada pelo estresse, faz com que a pessoa mude seus hábitos de
forma negativa: negligenciando a higiene
bucal, aumentando o consumo de álcool e adquirindo
outros vícios, como o tabagismo, por exemplo.
Já no
âmbito biológico, pode haver aumento da produção de cortisol e adrenalina, que
são responsáveis por regular, entre outras funções, o metabolismo e o sistema
imunológico. Isso ocorre porque o estresse faz com que o cérebro acione o
sistema nervoso simpático, que regula esses hormônios, fazendo com que o
organismo fique mais vulnerável a inflamações, infecções, ao aparecimento de
aftas e doenças periodontais.
Além disso,
a tensão emocional também pode acarretar o bruxismo (ranger dos dentes, que
causa o desgaste dos mesmos e origina dores intensas de ouvido e de cabeça), disfunção
na articulação temporomandibular (DTM), danos ao tecido gengival e ao osso
mandibular.
Como evitar
os males causados pelo estresse?
Tratar o estresse é tão importante quanto à saúde bucal. Por
isso, além de não negligenciar a higiene bucal e fazer um acompanhamento com o
dentista, deve-se realizar um acompanhamento com um psiquiatra e/ou psicólogo,
para tratar a origem do problema.
Adquirir bons hábitos no dia a dia, que melhorem a qualidade
de vida, também é fundamental. Entre eles estão:
·
Ter uma alimentação
saudável e nutritiva;
·
Praticar exercícios
físicos;
·
Evitar alimentos ou
situações que sejam estimulantes, no período da noite, para dormir melhor;
·
Dedicar um tempo
a você e realizar atividades que lhe proporcionem prazer;
·
Conviver com outras
pessoas e se afastar da solidão.
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